足湯（フットバス）で健康美人！

足湯（フットバス）を体験したことありますか？

温泉の多い大分県では

温泉施設の近所に足湯（フットバス）があったりします。

足湯（フットバス）の効果は・・・

足先の血液を温めることで

足の筋肉がポンプの役目をして

その温まった血液が全身へ流れて

体中を温めてくれます。

血行がよくなると

重力によって足に溜まった老廃物や

余分な水分も排出されるので

むくみも解消されます。

免疫力がアップしたという

研究結果もあるそうです。

足湯（フットバス）はこんな人にオススメ

風邪などでお風呂に入れない時。

高齢者や体の弱っている方には

体への負担が少ない

足湯（フットバス）は

とても有効な方法です。

リラックス効果も高いので

寝付きが悪い方にもオススメです。

足湯（フットバス）のやり方

できればふくらはぎまで浸かったほうが良いので

ちょっと深めのバケツに

42℃くらいのお湯をはります。

椅子に腰掛けて10分～15分足を浸けます。

そのときにバスタオルなどをひざに掛けて

冷えないようにすると良いですね♪

どうしてもお湯は冷めてきちゃうので

冷めにくい発泡スチロール製の

足湯（フットバス）専用のバケツ↓　↓　もオススメです。

私は自宅でリンパマッサージのサロンをしています。

リンパマッサージの効果を上げるためにも

施術の前には必ず足湯（フットバス）をします。

しかも、水素入りのお湯で

保温効果もさらにUPです(*^^*)

施術後はお顔がほんのりピンク色でいい感じです♪

寝る前の足湯（フットバス）習慣は

血行促進とリラックス効果・安眠効果で

健康美人への近道ですね～♪

足湯もできる

水素風呂発生装置リタライフはレンタルができてお得です。